Waaruit haal jij motivatie?

Leefstijlcoaching is een vrij nieuwe vorm van coaching. Ondanks dat het een nieuw coachingsvak is, vindt het zijn oorsprong in de psychologie. Leefstijlcoaching is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en specifiek gericht op het begeleiden van mensen die gezonder en positiever willen leven.

Als leefstijlcoach zoom ik graag in op verschillende onderwerpen zoals, voeding & beweging, stress & ontspanning en slaap & energie. Altijd rekening houdend met de persoonlijke wensen en vragen.

Het draait bij een gezonde leefstijl vrijwel altijd om gedrag. Dagelijks bewegen, niet roken, regelmatig groente en fruit eten, voldoende water drinken, goed slapen etc. Een leefstijlcoach begeleidt jou naar nieuw, gezond gedrag. Gedrag veranderen is niet eenvoudig. Het aanleren van nieuwe gewoontes kost tijd, inspanning en aandacht, ieder op zijn eigen tempo. Door de tijd te nemen leer je duurzaam anders om te gaan met stress en hoe je je beter kunt ontspannen. Doorgaans variëren trajecten van 3 tot 9 maanden, waar nodig langer. Sessies worden in overleg ingepland om de week of eens per week. Dit stelt je in de gelegenheid om niet alleen te werken aan je gezondheid, maar ook aan een positief zelfbeeld en er is tijd voor meer rust en ontspanning in je leven. Dit alles draagt bij aan een positieve en gezonde leefstijl.

Bij coaching gaat de coach samen met jou kijken naar wie je nu bent, wie je wil zijn en wat je wil bereiken. Je leert dingen vanuit een ander perspectief kunt bekijken, je leert mogelijkheden te zien en hoe je doelen kunt bereiken. Bij coaching worden vragen vanuit een positieve gedachte gesteld. Dit houdt in dat ze toekomstgericht zijn en dat je wordt uitgedaagd om te denken in mogelijkheden. 

Bij therapie wordt je geholpen bij het verwerken van een ingrijpende gebeurtenis. Er wordt meer nadruk gelegd op inzichten in dieper gelegen patronen vanuit je verleden. De therapeut zal een diagnose vaststellen en een behandeling voor je samenstellen. Hierbij wordt de focus gelegd op psychische problemen die je dagelijkse leven beperken. 

Door mijn jarenlange ervaring als pedagogisch medewerker in behandelsettingen zal ik, waar dat mag, ook met jou kunnen kijken waar bepaalde patronen en belemmerende overtuigingen vandaan kunnen komen. We kunnen samen in het plan beschrijven hoe je kunt voorkomen dat je niet terugvalt in deze oude gewoontes. 

Om leefstijlcoach te worden en mij meer te verdiepen in dit vak heb ik de geaccrediteerde Post-HBO opleiding “Leefstijlcoaching” gevolgd aan de Academie voor Coaching en Counseling, te Amstelveen (opleiding gevolgd op locatie in Utrecht).

Als leefstijlcoach richt ik mij op iedereen die graag iets wil veranderen in zijn/haar/hen leefstijl. Ik bied je de steun in de rug om in beweging te komen en jouw proces aan te gaan.