jouw Avontuur
Hoe ziet jouw avontuur eruit? Welk pad bewandel jij?
“Je leefstijl veranderen kun je alleen zelf doen,
gelukkig hoe je het niet alleen te doen!”
1:1 Coaching
Gaan wij samen op zoek naar jouw avontuur? Als leefstijlcoach begeleid ik jou graag om weer in jouw eigen kracht te komen staan en je zo jouw eigen pad kunt bewandelen naar een gezonde leefstijl en/of herstel. Dit doen we door middel van gesprekken en oefeningen. Ook geef ik jou helpende tips & trics.
2:1 Duo Coaching
Willen jullie als partners, vrienden, vriendinnen, collega's, enz. samen het avontuur aangaan en zo gelijk elkaars steun in de rug zijn? Of het nu om voeding of beweging gaat, ik kan jullie helpen bij een gezonder voedings- en beweegpatroon. Ieder bewandeld zijn eigen pad, maar je zult elkaar altijd onderweg tegenkomen of samen een deel van het pad bewandelen.
Individueel wandel- & beweegcoach
"Bij wandel- & beweegcoaching vindt het gesprek niet op de bank plaats, maar terwijl je in beweging bent. Tijdens de frisse wandeling in de natuur doen we ook nog eenvoudige oefeningen. Zo werk jij aan meerdere gezondheidsonderdelen tegelijk!"
Begeleide groepswandelingen
"Samen bewegen is leuk! Het ondersteund de motivatie en helpt bij het opdoen van sociale contacten. Tijdens het trainen/wandelen krijgt iedereen de gelegenheid om zijn/haar vragen te stellen op gebied van leefstijlcoaching. Door jouw vragen gelijk te beantwoorden, help ik je wellicht al een stukje op weg naar een gezonde leefstijl."
Coachtraject:
- Tijdens het intakegesprek bespreken we waarmee ik jou kan helpen en krijg je al wat tools mee waarmee je de eerste week alvast een begin kan maken.- max. 30 min
- Tijdens het analysegesprek gaan we, aan de hand van een analyseformulier, jouw vraagstuk(ken) bespreken, doelen stellen en een plan opstellen. Tijdens dit gesprek maak ik een schatting van hoeveel sessies er nodig zullen zijn om jouw doel te behalen. – 90 tot 120 minuten
- Ik werk jouw plan uit die jij per email van mij ontvangt. Tijdens iedere sessie pakken we jouw plan erbij om resultaten te kunnen meten en zal deze worden aangevuld met oefeningen en eventuele subdoelen.
- Coachsessies: Afhankelijk van jouw doelen en wensen zullen we wekelijks, tweewekelijks of zelf maandelijks, jouw plan en vorderingen evalueren. Deze vullen we aan met oefeningen voor thuis. Hoe lang jouw traject duurt is afhankelijk van de gestelde doelen en de vorderingen die je maakt. – 60 minuten
- Eindevaluatie & eventueel vervolg- en/of na-traject bespreken. – 30 min
Plan je intake
In een intakegesprek leren we elkaar kennen, ervaren we of er een klik is en vertel jij kort over jouw hulpvraag waarna je al wat tools mee krijgt om de eerste week mee aan de slag te gaan.